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午睡和不午睡的孩子,这几点差别很大,6岁后就知道了
发布时间2019-11-17 21:28:06  作者:健康小天使  

宝宝的健康成长需要保证充足的睡眠,午睡作为宝宝自然睡眠周期的一部分,应该得到重视,并且不同年龄段的宝宝午睡时间是不同的。一般情况下,宝宝六个月大的时候午睡时间为3个小时,一岁时应该午睡2个小时,两至三岁时午睡1个小时就可以了,三岁之后半小时到一个小时

午睡和不午睡的孩子,这几点差别很大,6岁后就知道了

宝宝的健康成长需要保证充足的睡眠,午睡作为宝宝自然睡眠周期的一部分,应该得到重视,并且不同年龄段的宝宝午睡时间是不同的。一般情况下,宝宝六个月大的时候午睡时间为3个小时,一岁时应该午睡2个小时,两至三岁时午睡1个小时就可以了,三岁之后半小时到一个小时之间都可以。那么,让宝宝适当午睡,对他的身体有哪些好处呢?

1.有利于智力发育

有研究表明,午睡有利于孩子的智力发育,尤其是对于学龄前的儿童,影响较为明显。中午不睡觉的话,孩子的大脑记忆储存功能会受到影响,进而会影响到孩子的学习能力。另外,孩子的精力有限,经过了一上午的玩耍,身体会感到疲惫,适当休息一下,孩子精力才能得到恢复,学习效率也就更高。

2.有助于长高

6岁之前,孩子的身体发育非常迅速,这也是孩子身高增长的好时期,孩子午睡时,身体会分泌出生长激素,有利于孩子的身高增长。所以,孩子如果养成了午睡的习惯,身高增长应该比同龄人更迅速哦。

3.增强抵抗力

前面已经提到了,午睡能够帮助孩子补充精力,让孩子下午的时间更有活力。孩子处于睡眠状态中,他的身体会进行自我修复,身体在经过一上午的消耗之后,经过一段时间的自我修复会更加健康,时间久了孩子的抵抗力会有所提升。

孩子午睡有如此多的好处,家长应该帮助孩子养成午睡的习惯,并且在孩子午睡时,家长要注意这几点。

1.注意环境

有些家长认为孩子午睡时间比较短,就任由他在客厅的沙发上睡着了。这样孩子身体可能会不舒服,即使午睡时间较短,也应该让孩子在卧室的床上睡。并且,孩子睡觉时要保持安静,对于噪声较大的电器最好先关上,避免吵到他。另外,现在正值夏季,天气炎热,室内的温度要控制好,一般26度是最让人舒适的温度。

2.注意睡姿

宝宝午睡时还要注意睡姿,最好不要趴着睡。孩子趴着睡觉时,会对他的呼吸道造成一定的压迫,不利于他的呼吸。除此之外,趴着时呼出的二氧化碳容易再次被孩子吸入,体内的二氧化碳含量升高,对孩子的身体不利,孩子睡觉时最好采取仰卧的姿势。

以上就是有关孩子午睡的一些注意事项,家长们不要忽视了。

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