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做一锅低糖饭,吃了准时上厕所,健脾养胃不口臭,体重嗖嗖降
发布时间2019-09-26 11:31:40  作者:健康小天使  

做一锅低糖饭,吃了准时上厕所,健脾养胃不口臭,体重嗖嗖降!现代人,精米白面大鱼大肉吃的多,好多人到中年就会血糖高,这不敢吃那也不敢吃,别怕!经常这样吃再也不怕食物中的糖分高。我是一个缺爱的人,和老公结婚也有很多年了,从青涩走到现在,经过了风风雨雨,老

做一锅低糖饭,吃了准时上厕所,健脾养胃不口臭,体重嗖嗖降

做一锅低糖饭,吃了准时上厕所,健脾养胃不口臭,体重嗖嗖降!

现代人,精米白面大鱼大肉吃的多,好多人到中年就会血糖高,这不敢吃那也不敢吃,别怕!经常这样吃再也不怕食物中的糖分高。

我是一个缺爱的人,和老公结婚也有很多年了,从青涩走到现在,经过了风风雨雨,老公的精心呵护和忍让也让我学会了关爱。学会了关心家人的身体健康和幸福感,用臻米脱糖电饭煲做一锅低糖的饭,让家人吃的健康快乐,幸福感离不开身体的健康。大家都知道玉米是好东西,营养丰富含矿物质和维生素,是最营养粗粮之一,但是它粗糙的口感大多数人都不喜欢。看过来,这样多加它口感提升了,健脾养胃营养也加倍,家人都很喜欢吃。

材料:玉米碴子,糯米。

做法:

1,玉米碴子和糯米备用,玉米碴子买的时候要买带有玉米胚的,玉米胚芽可清除血液中的胆固醇,对身体更有益处。

2,把玉米碴子和糯米清洗干净,浸泡约2-3小时,这样蒸制的时候更好吃。

4,臻米脱糖电饭煲加入水,用蒸饭的小篦子,放入浸泡好的玉米碴子和糯米,水要稍微没过一点点的米,这样才会经过煮,沥水,蒸制三道工序,更加的好吃。

5,把电饭煲通上电源,选择蒸饭,22分钟就可以做好。

6,这个是底部的水盒,经过沥水,把多余的水分沥到这个水盒中,经过沥水带走饭里的淀粉,使得做出的饭低糖好吃。

7,焖一会,开盖即可,看软糯好吃,玉米碴子照样做出软糯的低糖米饭。

8,每人一碗超过瘾,这样吃补气健脾胃不怕胖,家人都好喜欢哦。

峰儿话语:

1,玉米的口感不是很好,加入一些糯米不但提升饭的口感,营养也会更好。

2,这个臻米脱糖电饭煲用的是煮,沥水,蒸制,所以食材用尽量的泡一泡,口感更好吃。

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