您的位置:首页 > 养生
今日入伏,别错过这碗粥,清火解暑,提高睡眠,老少皆宜
发布时间2019-08-15 11:52:56  作者:健康小天使  

今天入伏也就意味着进入一年当中气温最高的时候了,在三伏天的时候不光天气比较闷热,而且雨水也是非常多的,所以说慢热潮湿是三伏天的一个正常状态,而且我们大家也都知道三伏天,主要分为初伏中伏和末伏,今天是初伏的第1天,所以今天大家的饮食一定要注意多吃一些瓜

今日入伏,别错过这碗粥,清火解暑,提高睡眠,老少皆宜

今天入伏也就意味着进入一年当中气温最高的时候了,在三伏天的时候不光天气比较闷热,而且雨水也是非常多的,所以说慢热潮湿是三伏天的一个正常状态,而且我们大家也都知道三伏天,主要分为初伏中伏和末伏,今天是初伏的第1天,所以今天大家的饮食一定要注意多吃一些瓜果蔬菜,少吃一些冷饮和油腻的食物。

今日入伏,别错过这碗粥,清火解暑,提高睡眠,老少皆宜

在三伏天的时候,好多家庭会经常喝一些能够解暑降温的养生粥今天小编就给大家推荐一款非常不错的食材,特别适合三伏天来吃,就是绿豆百合莲子粥。

绿豆是夏天的必备品,它能够起到消暑降温的效果,而且经常吃绿豆还能够达到润肠通便胶水利水肿的效果呢,绿豆也能够达到清热解毒解暑除烦的功效,所以在夏天的时候绿豆汤可是必备的产品呢,而且经常吃点绿豆,还能够降血压、降血脂。莲子同样也能够达到消烦止渴的功效,同时也能够达到一定的养心安神的效果。如果将这两种食材搭配在一起熬粥的话,特别适合夏天来喝。

绿豆百合莲子粥

首先我们需要先将绿豆在清水当中清洗干净之后浸泡在清水当中两个小时,或者是提前浸泡上一个晚上,但是在浸泡的过程当中,一定要注意放进冰箱中冷藏,以防止滋生细菌。

然后我们再将莲子放在清水中浸泡15分钟左右,大家一定要注意在吃莲子的时候就要去掉莲子的内芯,否则莲子很容易会发苦。

然后锅中放入足量的清水,将浸泡好的绿豆放进锅中,大火煮开之后转成小火炖20分钟左右。

我们再放入浸泡好的莲子,继续煮15分钟左右,等到莲子非常的绵软了,加入适量的鲜百合与冰糖搅拌一下,等到冰糖完全融化就可以出关火啦。关火之后我们需要盖上盖子焖几分钟,这样可以使食材更加绵软一些。

今天小编的分享就到这里了,如果大家对此还有其他不同的意见和看法,欢迎在下方评论区留言,同时也可以关注小编,了解更多的美食知识。

上一篇:女人想要不显老,三种食物要多吃 下一篇:猪身上不全是宝,四个部位或许藏

伊人健康网,中国专业的健康资讯门户网站,免费为广大网民群众提供健康信息类资讯。提供最专业、完善的健康信息服务,包括健康新闻,保健,育儿,整形,减肥,美容,饮食,健身等--

网站地图: sitemap | sitemap1 | sitemap2 | sitemap3 | sitemap4 | sitemap5 | sitemap6 | sitemap7 | sitemap8 | sitemap9 |

伊人健康