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春天里的长寿菜、降脂菜、美容菜,营养价值极高
发布时间2020-01-16 12:08:02  作者:健康小天使  

前几天就已经立春了,天气因为逐渐开始转暖,又到了万物复苏的季节。冬季真的是寒冷又漫长,累积了一冬天的脂肪也需要抖一抖了。俗话说得好,春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。在春季非常适合吃的就是豆芽这种蔬菜,豆芽肥硕鲜嫩。非常适合春季吃,豆芽营养美味,而且价

春天里的长寿菜、降脂菜、美容菜,营养价值极高

前几天就已经立春了,天气因为逐渐开始转暖,又到了万物复苏的季节。冬季真的是寒冷又漫长,累积了一冬天的脂肪也需要抖一抖了。俗话说得好,春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。在春季非常适合吃的就是豆芽这种蔬菜,豆芽肥硕鲜嫩。非常 网站发稿适合春季吃,豆芽营养美味,而且价格便宜,深受人们的喜爱。

豆芽的营养价值和食用功效非常高。豆芽中富含维生素C,能够提高身体免疫力,预防感冒。豆芽还能养气补血,豆芽中的冬氨酸能够减少人体内的乳酸,能够消除疲劳感。豆芽中还有人丰富的维生素E媒体发稿平台,能延缓衰老、增加皮肤的活性,淡斑去皱。除此以外,高血软文网压的朋友可以常吃些黄豆芽,能降低血压,黄豆芽中大量的维生素矿物质能保护血管,使血流更顺畅。

黄豆芽最营养、最简单的吃法就是凉拌黄豆芽,下面小编将凉拌黄豆芽的做法分享给大家。

1.准备食材:豆芽、菠菜、盐、白糖、生抽、食 软文平台盐、蒜软文推广、芝麻、米醋;

2.将黄豆芽去掉根部,然后用清水洗干净,锅中加入适量的清水,水开后下豆芽,焯一下水;

3.焯 媒体发布平台水后的豆芽捞出过凉水,控水备用,葱切小段,蒜切末发稿平台

4.菠菜洗干净后,锅中开水,下菠菜焯水后,过凉控水,切成段状备用;

5.然后将菠菜和豆芽放入盆中,加入适量的白糖、生抽、食盐、米醋,一小勺香油,一小 新闻发布网勺鸡精,撒上熟芝麻,拌匀即可。

菠菜中含有丰富的维生素和矿物质,是一种非常 发布新闻平台健康的绿色蔬菜。凉拌豆芽菠菜,不仅营养翻倍,而且制作简单。人们常说“春困秋乏 新闻发布平台”,春季吃这道菜能消除疲劳,豆芽还是众所周知的“长寿菜”,初春一定要多吃这菜。看完文章觉得实用的话别忘了收藏!

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