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女性不愿老太快,常吃此菌类,美容养颜,延缓衰老,好吃有营养
发布时间2019-10-09 21:01:15  作者:健康小天使  

女性不愿老太快,常吃此菌类,美容养颜,延缓衰老,好吃有营养。黑木耳,想必是大家都非常熟悉的一种菌类食物,它有一个响亮的称号,那就是“素中之王”,足以说明它的营养价值还是十分高的。黑木耳属于菌菇类,其中富含丰富的膳食纤维,也叫植物多糖,具有很强的饱腹感

女性不愿老太快,常吃此菌类,美容养颜,延缓衰老,好吃有营养

女性不愿老太快,常吃此菌类,美容养颜,延缓衰老,好吃有营养。

黑木耳,想必是大家都非常熟悉的一种菌类食物,它有一个响亮的称号,那就是“素中之王”,足以说明它的营养价值还是十分高的。

黑木耳属于菌菇类,其中富含丰富的膳食纤维,也叫植物多糖,具有很强的饱腹感,对于促进胃肠蠕动,防治便秘有辅助作用,还富含钙、磷、铁等微量元素,维生素 B1 、维生素 B2、烟酸等B族维生素以及胡萝卜素等保健物质,是一种非常优质的食物。

黑木耳含有丰富的蛋白质和胶质成分,而胶质成分对于维持皮肤的弹性有帮助作用,此外,黑木耳中的维生素E还具有抗氧化作用,可以延缓衰老,因而日常吃些黑木耳,可以美容养颜。

推荐搭配:黑木耳炒腐竹

材料:腐竹200克,黑木耳5朵,蒜2瓣,姜4片,调味料:盐,生抽酱油,糖,胡椒粉,鸡精。

做法:黑木耳泡发,腐竹用水泡软切段,蒜切片,腐竹放入开水锅煮一分钟,捞出控水。炒锅加油烧热,下蒜和姜片爆香,加腐竹翻炒一会,加黑木耳、盐、糖、生抽、胡椒粉、鸡精炒匀即可。

【图片来源于网络】

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