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7个超实用的虐腹动作,男女健身必备
发布时间2020-03-19 08:40:02  作者:健康小天使  

今天推送的健身打卡计划有7个动作组成,主要锻炼腹部。练习的小伙伴们请根据自身训练水平,将整套动作进行1-5个循环。练习过程中宁可慢一点,也要将每一个动作做标准。具体练习内容如下:动作1直臂+屈肘平板 10-20次动作2屈肘侧身支撑转体 10-20次动

7个超实用的虐腹动作,男女健身必备

今天推送的 新闻发布网健身打卡计划有7个动作组成,主要锻炼腹部。练习的小伙伴们请根据自身训练水平,将整套动 新闻发布平台作进行1-5个循环。练媒体发稿平台习过程中宁可慢一点,也要将每一个动作做标准。 软文平台具体练习内容如下:

发布新闻平台作1

直臂发稿平台+屈肘平板 10-20次

动作2

屈肘侧身支撑转体 10-20次

媒体发布平台

动作3

箭步蹲+转体 10-20次

动作4

仰卧两头起 10-20次

动作5

平板软文推广 网站发稿桥 10-20次

动作6软文网

直臂俯撑交替提膝 10-20次

动作7

直臂俯撑开合跳 10-20次

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