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25岁少女身材火辣,百万粉丝为之痴迷,透露自己塑形秘诀
发布时间2019-11-27 21:00:13  作者:健康小天使  

文/1在当今社会,健身已经逐渐的融入了我们生活当中,越来越多的人开始加入了健身的大军,他们有的为了强身健体,有的为了塑造身材,还有的人通过健身来缓解压力,虽然目的各不相同,但他们都有一个共同的爱好,那就是健身。​健身是一个非常值得推荐的项目,除了我们

25岁少女身材火辣,百万粉丝为之痴迷,透露自己塑形秘诀

文/1

在当今社会,健身已经逐渐的融入了我们生活当中,越来越多的人开始加入了健身的大军,他们有的为了强身健体,有的为了塑造身材,还有的人通过健身来缓解压力,虽然目的各不相同,但他们都有一个共同的爱好,那就是健身。

​健身是一个非常值得推荐的项目,除了我们已知的好处外,它甚至能够改变人的一生,像那些把健身当作职业的教练,专业健美运动员等等,今年来还在各种社交平台涌现出了各种健身达人,今天这位小姐姐,就是一位健身爱好者,她通过分享自己的健身经历,获得了百万粉丝的喜爱,让她在网络上的知名度大大提升。

​小宋今年25岁,但她健身已经有5年的时间,正值花季的年龄在搭配上她那傲人的身材,被粉丝们当成女神来追捧,好多女粉都羡慕她的身材,也纷纷加入健身的行列,正在为自己的目标努力,她给大家带来了慢慢的正能量。

​5年前,小宋在打工的时候接触到了健身,为了达成老板定的任务,小宋非常努力的推销健身卡,但遭到的却是众人的白眼,根本不会听她多说几句,多处碰壁让一个年仅20岁的小姑娘感到无奈,只好另想办法。

​在朋友的建议下,她决定用自己来做一个活体广告,她把展业的时间全部投入到健身当中,每天都会在健身房锻炼3个小时以上,苦练5个月后,身体就有了明显的效果,原本平庸的身材出现了若隐若现的曲线,虽然还不至于凸显,但在普通人中绝对算得上是佼佼者,这也让她更有信心。

经过一年的时间,她整个人发生了翻天覆地的变化,标准的S形身材让她变得光彩夺目,找她办卡的人也变得络绎不绝,尤其是身边的朋友,看到她出现了惊人的变化,更是好奇她如何做到的,想必你也一定想知道吧,那接下来小编就为你分享一下她的塑形方法。

动作一:跪姿后抬腿

​每天做3-5组,左右腿各10个为一组,中间休息40秒。

动作二:深蹲

​每天做2-4组,每15-20个为一组,中间休息40秒。

动作三:臀桥

​每天做4-5组,每组12-15个,中间休息40秒。

(图片来源网络,如有侵权联系删除)

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