您的位置:首页 > 健身
学习游泳的必经阶段
发布时间2019-10-09 17:01:01  作者:健康小天使  

心理学界把学习分为三个区,一个是舒适区,这个地方的东西或领域你全会,都拿手,最擅长,在这待着很舒服;一个是恐慌区,这个地方的东西你都不会;介于这两者之间的是学习区,也叫脱离舒适区。学习游泳这一运动,也历经了这三个阶段。许多人不肯学游泳或者不会游泳多半

学习游泳的必经阶段

心理学界把学习分为三个区,一个是舒适区,这个地方的东西或领域你全会,都拿手,最擅长,在这待着很舒服;一个是恐慌区,这个地方的东西你都不会;介于这两者之间的是学习区,也叫脱离舒适区。

学习游泳这一运动,也历经了这三个阶段。

许多人不肯学游泳或者不会游泳多半是因为‘恐水’,由于不了解水环境、不熟悉水性,看到水容易产生恐惧。大多都初学者都有怕水的心理,具体表现在头不肯浸入水中,不肯闭气,浸入水中后又马上抬起头来,始终紧闭嘴巴,或者在水中习惯用鼻子呼气,就会呛水,怕水主要是心理所在。

学习游泳的第一步就是克服对水的恐惧,开始适应水、尝试接触水,开始进入学习的状态。在不断的训练中达成适水、喜欢上水上运动的目的,脱离恐惧的状态,并且掌握游泳这一技能。

舒适区则是待在自身舒适的范围内,不会对自身产生任何压力和情绪负担的环境及氛围,就如不会游泳的人待在陆上,或是你已经学会了游泳,或是会一种泳式,那么你认为就足够了,反正也不会溺水了,只要会游,反复练习就可以了,这种状态也是舒适区的范围。

若是想要学习另一种泳姿,就需要跳出舒适区,敢于挑战自己,尝试另一种泳姿。

普通人永远处于舒适区,做着自己擅长的事;敢于挑战的人则勇于脱离舒适区,进入学习区,不断挑战自己。

上一篇:比起一张健身年卡我更喜欢它,佳 下一篇:看完你就知道如何缓解健身后的肌

伊人健康网,中国专业的健康资讯门户网站,免费为广大网民群众提供健康信息类资讯。提供最专业、完善的健康信息服务,包括健康新闻,保健,育儿,整形,减肥,美容,饮食,健身等--

网站地图: sitemap | sitemap1 | sitemap2 | sitemap3 | sitemap4 | sitemap5 | sitemap6 | sitemap7 |

伊人健康