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46岁的杨坤卧推160公斤?却被嘲讽为“器械检测员”,动作搞笑
发布时间2019-08-06 22:23:17  作者:健康小天使  

说到杨坤,很多人会想到那首《无所谓》,大家印象中他就是一名嗓音独特的歌手。但你可能想象不到,46岁的杨坤,身材还可以这么炸裂!六块腹肌轮廓分明目光深邃硬朗有型手臂粗壮肩宽背厚穿上紧身T恤男性荷尔蒙爆棚甩起战绳来同样力道十足看到这,你一定很好奇坤哥的日

46岁的杨坤卧推160公斤?却被嘲讽为“器械检测员”,动作搞笑

说到杨坤,

很多人会想到那首《无所谓》,

大家印象中他就是一名嗓音独特的歌手。

但你可能想象不到,

46岁的杨坤,身材还可以这么炸裂!

六块腹肌

轮廓分明

目光深邃

硬朗有型

手臂粗壮

肩宽背厚

穿上紧身T恤

男性荷尔蒙爆棚

甩起战绳来

同样力道十足

看到这,

你一定很好奇坤哥的日常训练吧。

他时常会晒一些健身动作,

不过有一段训练视频,

却让他被广大健身爱好者嘲讽为“器械检测员”。

事情是这样的,在一次练胸日,

杨坤打算挑战160公斤的半程上斜卧推。

没错,是160公斤,

看到看到两端加满的杠铃片了吗?

卧推正式开始,

只见他在史密斯架上快速的推动杠铃。

就这样一口气推了15个,

中途还把杠铃片给震了下来。

讲真,

这个重量我是服气的,

但是很多肌友一下就看出了问题所在。

@查雷小王子:这种幅度胸大肌几乎没有拉伸,更别说收缩了。 依靠的是惯性去弹起来的几乎, 这样训练对于你来说很可能受伤。

@走不出圈:坤哥这连半程都不算吧,这是练哪啊?毫无意义啊……

@没心美肺:狂甩毁关节训练法。

@Pasiwing:杨坤老师,换了钛合金胳膊肘也不能这么推啊,调的震动嘛?注意安全,小心受伤。

当然,细心的肌友又发现了问题:

一、肩胛骨没锁紧,借力过多,胸肌参与度不高。二、盲目冲击大重量,容易受伤。

客观的说,网友说的没错,这么练确实不好,借力明显,卧推那个更是对肘关节伤害很大。但这种训练不能说一点效果都没有,只不过目标肌群刺激不明显,受伤风险高而已。

只能说每个人健身方式不同吧,

有些人喜欢用小重量,多组数刺激肌肉生长。

有些人喜欢突破极限,

用大重量、短位移来训练爆发力。

不过,即便动作不标准,

160公斤上斜卧推也足够厉害了,

如果力量不够是不可能让杠铃移动的,

这足以说明杨坤的肌肉力量已经相当不错了。

其实杨坤也算是中年健身的代表了,在一次直播中他就曾透露:自己一直有运动的习惯,之所以开始系统的健身,是为了拍摄电影《冠军的心》。

为了拍这部电影

杨坤还苦练过拳击

每天5点起床练拳

每次必须练满3小时

健身更是从不懈怠

一贯的大重量训练方式

背部肌肉也是

一点点虐出来的

白天拍戏

深夜就抓紧时间训练

一坚持就是两年,

他的身材也越练越好,

年近半百却彰显硬汉魅力。

纹身配肌肉,

简直不能更粗犷豪放了。

可以说这一身肌肉

是实打实靠着努力换来的。

所以说,健身从来不分年龄,

年近五询又怎样,照样可以练出劲爆的身材。

人到中年,

更要拒绝做油腻男,

成为这样的肌肉男岂不是更man吗?

不必嘲笑别人姿势不标准,

毕竟,动作上的缺陷可以改进,

但每一具好身材都是经过汗水浇筑才呈现出来的。

我们没必要模仿他的动作,

但是半百老汉还在坚持健身,

这股韧劲和毅力却值得每个人学习!

责任编辑:飞猫健身

文章转自网络健网,如有侵权请联系我们删除

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