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明明吃得不多,为何还是长胖?无缘无故发胖,先别顾着减肥
发布时间2019-08-06 13:36:27  作者:健康小天使  

在日常生活当中有很多人有这样的感受,自己在年轻的时候新陈代谢比较旺盛,所以吃的东西再多,身体也不会发胖。然而随着年龄的增长,新陈代谢能力逐渐的减慢,在平时明明吃的不多,但是依然还会长肉。造成这种状况的原因还有哪些呢?更年期肥胖,悠着点儿减男性也有更年

明明吃得不多,为何还是长胖?无缘无故发胖,先别顾着减肥

在日常生活当中有很多人有这样的感受,自己在年轻的时候新陈代谢比较旺盛,所以吃的东西再多,身体也不会发胖。然而随着年龄的增长,新陈代谢能力逐渐的减慢,在平时明明吃的不多,但是依然还会长肉。造成这种状况的原因还有哪些呢?

更年期肥胖,悠着点儿减

男性也有更年期,所以更年期肥胖几乎是每个人都会遇到的事,对于各位“适龄期”的朋友,想要判断自己是不是更年期肥胖,也很简单,就是拿出尺子量一下自己的腰围,因为更年期肥胖的典型特征就是中心性肥胖,也就是腰围变大,甚至有人发现,在最后一次月经周期之后,女性的腰围会出现显著的变化。

这是因为,人到了更年期时,臀部脂肪常常会重新分配至腹部,从而使得腹部周围的脂肪增加,导致身材从梨型变成了苹果型,而腰围则是衡量脂肪在腹部蓄积(即中心性肥胖)程度的最简单、最实用的指标。一般认为,男性腰围≥85厘米,女性≥80厘米,即为腹部脂肪蓄积的界限,也就是名副其实的中心性肥胖了。

为什么说这个时减肥要悠着点儿呢?因为除了饮食、运动等因素外,更年期肥胖主要是有内分泌系统发生变化造成的,比如更年期的女性因为卵巢功能衰退,雌激素分泌减少,从而影响脂肪代谢,而缺乏雌激素,对于中央腹部脂肪的囤积有促进作用,需要注意的是,雌激素减少还会导致骨质疏松,而过度减肥会使中老年女性髋骨骨折的危险性显著增加。

因此,我们通常建议处于更年期的朋友维持理想体重即可,如果实在需要减肥,比如过度肥胖的人群,主要也得通过适当控制饮食和体育锻炼来减重,切忌过度节食减肥,把握不住度的人,可以在减肥前咨询一下医生,看自己需要减多少、怎么减,以得到准确科学的建议。

其实这种情况下的肥胖,原因和更年期肥胖也有相似之处,那就是这也与我们的内分泌系统息息相关。尤其是四五十岁以上的女性,更应该注意,如果你在莫名发胖的同时,还伴随不明原因的长时间乏力,需要警惕甲减的可能。

甲减好发于中年妇女,可能提到甲状腺,大家往往首先想到的都是脖子,但其实多数患有甲减的人,早期并不会有关于脖子异样的感觉,而是仅会感到疲乏无力、经常犯困、提不起精神、无力说话、记忆力减退、怕冷、脱发以及便秘等,病情加重以后还会出现莫名发胖、浮肿、贫血甚至心脏问题等。

虽然甲状腺问题解决起来都比其他部位的问题要简单一些,但正是因为上述症状均没有较强的代表性,不仅患者自己容易忽视,甚至连一些除甲状腺专科以外的专业医生也容易误诊,比如错把甲减当作心血管疾病或精神心理疾病等,从而造成对病情发展的不利。

在日常生活当中,我们看到有许多比较肥胖的人,不仅穿衣裳非常的难看,而且日常行动也很不方便,尤其是一些中年人,为了让自己的生活更加美好,他们一直在减肥减肥。不过我们对于造成肥胖的原因,首先自己得了解,然后找到适合自己的减肥方法。

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