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女人一生的“黄金减肥期”只有3次,如果你把握住了,恭喜!
发布时间2019-10-18 13:04:46  作者:健康小天使  

女人减肥路上困难重重,有人快速减掉几十斤体重,但是还没来得及拍照呢,又反弹回去了,其实很多时候不是我们意志力不够,又或者缺少必要的常识,其实有一个很重要的原因是时机选择不当。

女人一生的“黄金减肥期”只有3次,如果你把握住了,恭喜!

女人减肥路上困难重重,有人快速减掉几十斤体重,但是还没来得及拍照呢,又反弹回去了,其实很多时候不是我们意志力不够,又或者缺少必要的常识,其实有一个很重要的原因是时机选择不当。

女人如果能把握住黄金减肥期,会事半功倍,就像每个行业的风口创业期一样,只要有基本的意志力和常识,坚持下去,比较容易成功。女人一生中黄金减肥期只有3次,让你比较容易换一种身材。如果你想瘦到90斤,其他时间很难实现,但在黄金减肥期非常有可能。

女人一生的“黄金减肥期”只有3次,如果你把握住了,恭喜!

女人第一次黄金减肥期:25岁之前

女人18岁到25岁,是新陈代谢最高的时候,并且精力旺盛,容易多消耗脂肪,各项体育锻炼容易展开,身体完全停止发育,而且这个年龄段有很多时间交际和运动,所以趁着这个时间,快把体重减下来,将来更容易保持轻体重,在25岁的体重上上下稍有浮动。

女人第二次黄金减肥期:产后

孕期控制体重对产妇和婴儿都有积极的作用,女人想减肥,影响最大的是产后6个月内。很多明星产后快速瘦身,不只是为了事业,还因为产后是一段黄金减肥期。如果你观察周围的人会发现,大部分人不管怎么减肥,很难瘦下去并不反弹。咱们身体长久保持的体重是很难改变的,但是产后却不同。

如果产后是150斤,假如你想减到90斤,是非常有希望的,但是在其他时间基本不能实现。因为人体有一种类似体重调节器的记忆,它保证了你不会忽胖忽瘦,不管怎么折腾,它都往原来的体重上找平衡,我们通常说的反弹就是这个原因。但是产后身体各项激素值都在混乱状态,经过漫长的孕期,身体已经不再记录孕前体重,只会记录产后6个月内的新数值,把新数值保持两年以上,在未来几十年中,体重就算上下有浮动,也很容易回到产后的新数值。

女人一生中的3次黄金减肥期,其中产后的减肥是最容易的,每生一个孩子都是一次机会。有个坏消息是,产后如果不快速瘦身,就成为最容易增肥的黄金期,产后暴饮暴食,吃得过多,长胖的速度也会比其他人更快。你体内的体重调节器会记录你产后变胖的新数值,如果保持三年,未来几十年的体重是增胖后的新数值。

女人第三次黄金减肥期:45岁后

女人减肥期间一定要有闲暇时间,压力过大,事业冲锋期不适合减肥,因为不容易操作,特别是颠覆性的减肥,想减几十斤体重,换一副身材的女人,请在孩子较大,心事较少,没有压力的情况下,每天抽出大量时间,到健身房运动,然后回家亲手做低脂,低热饭菜,每天大量阅读减肥资料,刺激你的减肥欲望。这些需要投入大量时间和精力,最适合女人45岁以后做这件事情。减重后只要保持两年以上,在将来的岁月中都能够保持现在的新体重。

女人身体内有一种体重调节器,新体重至少保持两年以上,就能重新记录新数值。如果你没有把握住女人的黄金减肥期,那么也不要失落,因为平时也是可以减肥的,只是难度大些,注意饮食,多运动,总会有点收获。

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