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科普|常吃“三薯”保健康
发布时间2019-08-19 12:11:32  作者:健康小天使  

原标题:科普|常吃“三薯”保健康 紫薯,护血管抗过敏 紫薯富含铁、硒元素和花青素。 硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为 “抗癌大王”易被人体吸收。 花青素是一种强有力的抗氧化剂, 还能够增强血管弹性,改

科普|常吃“三薯”保健康

原标题:科普|常吃“三薯”保健康

紫薯,护血管抗过敏

紫薯富含铁、硒元素和花青素。

硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为

“抗癌大王”易被人体吸收。

花青素是一种强有力的抗氧化剂,

还能够增强血管弹性,改善循环系统,

抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。

马铃薯,预防情绪中暑

马铃薯含有维生素C而且发热量高。

情绪“中暑”人,容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。

马铃薯可以帮你补充维生素A和C,

代替由于过多食用肉类

而引起的食物酸碱度失衡,

让你远离坏情绪。

蓣薯(山药),保湿皮肤健脾胃

山药学名蓣薯,其中含有薯蓣皂,

能促进内分泌荷尔蒙的合成,

能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,

提升肌肤的保湿功能,改善体质。

夏季偏食生冷极易导致肠胃不适,

吃些山药也有帮助。

据《本草纲目》记载,山药性温,

味甘平、无毒,可健脾胃,益肺肾,

适量食用能帮助消化,解毒解酒。

(来源:贵州都市报)返回搜狐,查看更多

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